DISTRACCIONES DURANTE EL ESTUDIO

INSTITUTO TECNOLOGICO DE TAPACHULA

Catedrático: Lic. Roberto imatzu Faviel

Materia: Técnicas de aprendizaje

Carrera: Propedéutico de Ing. Sistemas Computacionales

Tema: 2.2 Distracciones durante el estudio

Integrantes:    Noeli Díaz Reyes – Dennis Gilberto Ancheyta Coello - Ever Carmelino Velázquez López – Francisco Alberto Espinosa Ruiz – Edwin Francisco Chilel sosa.

Huehuetán Chiapas a 09 de Septiembre de 2013

COMO EVITAR LOS DISTRACTORES DE LA CONDUCTA DE ESTUDIO

Sin lugar a dudas uno de los problemas que más interfieren en el aprendizaje es la falta de concentración. Numerosos distractores psicológicos, por ejemplo, problemas emocionales, presiones, tensiones,  etc.,  provocan la falta de concentración y el agotamiento, por ello, es de gran trascendencia que reinicie la armonía en tus facultades: dominio sereno en tu imaginación, equilibrio en tus afectos, control en tu voluntad.

El “perder la cabeza” por arrebatos de tipo afectivo, provoca a menudo problemas de concentración y, en consecuencia, problemas de rendimiento académico; por tanto, es conveniente asumir esta clase de situaciones con madurez, equilibrio y conciencia de la realidad.

Las distracciones psicológicas suelen ocasionarse a partir de los siguientes problemas:

-          Problemas con los padres

-          Fricciones con los compañeros de cuarto o grupo

-          Problemas con el novio

-          Preocupaciones por dinero

-          Enfermedades de un familiar o amigo, accidentes automovilísticos, nerviosismo u otros.

Cuando el problema no se resuelva inmediatamente no te preocupes demasiado, y piensa que lo mas importante por el momento es estudiar.

La fatiga o el desgano es la mayor parte de las veces el reflejo de las preocupaciones o estados emocionales que nos afectan.

Cuando nos encontramos mal anímicamente, esto se refleja en nuestro rendimiento intelectual y físico. Sin embargo, asi como estos problemas existen, también hay formas de resolverlos.

Las personas no tienen problemas fortuitos: “cada quien es autor de su propio destino”

Si tienes problemas es porque participaste en el origen de ellos y solamente tú debes resolverlos.

Preposiciones para resolver problemas

1.      Detectar el problema

2.      Definirlo

3.      Identificar las causas que lo ocasionan

4.      Tomar una decisión

5.      Tener una actitud firme

6.      Encararlo enfrentarse a este y no evadirlo

7.      Actuar de acuerdo con la decisión tomada

DISTRACTORES FISICOS

El interés es consecuencia de las experiencias previas, si en nuestra historia estudiantil existen situaciones desagradables. Por lo general, los distractores físicos están presentes en el ambiente, en el mayor o menor grado, pero siempre interfieren en nuestra conducta de estudio, sencillamente porque son incompatibles con una buena concentración.

Independientemente de lugar en que estudiemos, existen tres factores principales que afectan el rendimiento de esta actividad.

DISTRACTORES AUDITIVAS: Conversación, Radio, Televisión Ruido Exterior, etc.

Hay quienes afirman que pueden estudiar mientras escuchan  música. Por lógica pensamos que ello no es posible, pues el ritmo de la lectura es diferente de aquel de la música; además de que existen piezas musicales que están relacionadas con algún hecho agradable o desagradable de nuestra vida. Por lo cual se evocan recursos que no son compatibles con el estudio.

Un ejemplo es la composición musical que le agrada a la novia (O), la letra de la canción que interpreta un cantante de moda.

Evitar en la media de lo posible en las interferencias ocasionadas por conversaciones de terceras personas.

DISTRACTORES VISUALES: La televisión, el retrato de la novia, (O) carteles de los artistas predillectos, trofeos, etc.

Los objetos anteriormente citados compiten de manera significativa con nuestras intensiones de estudiar. Si consideramos el poder reforzante de estos sobre muchas personas ya que al mirarlos nos hacen revivir recuerdos o soñar despiertos.

DESORGANIZACION

A la falta de control sobre uno mimo y los objetos que no rodean, podemos llamarlos desorganización y precisamente es esta situación la que no nos permite encontrar las notas que revisar; la que nos impide empezar a estudiar, porque no tenemos lápiz o pluma; la que provoca un sinnúmero de problemas porque tenemos deficientes recursos o un numero excesivo de los mismos lo cual es contraproducente).

En conclusión cuando decidas estudiar solo realiza esa actividad. Evita las distracciones y prepara las condiciones adecuadas.

UN BUEN LUGAR PARA ESTUDIAR

(Condiciones ambientales)

1.      Debes tener un lugar y un horario fijo de estudio.

El escritorio debe estar orientado hacia una pared carente de estimulos distractores; nunca lo coloques de tal manera que estes mirando de frente a una ventana, aunque si lo puedes situar a un lado de esta con objeto de que tengas una buena ventilación.

2.      Ponte comodo en una silla y siéntate frente a un escritorio o mesa ( no intentes estudiar en sillones confortables).

3.      El lugar debe contar con una buena iluminación; evita los reflejos de la luz, ya que estos provocan un mayor esfuerzo y, consecuentemente, mayor cansancio.

4.      Nunca te pongas la ropa para dormir cuando estudies y mucho menos te metas a la cama, pues no tardaras mucho en quedarte dormido.

5.      Procura una ventilación adecuada.

6.      Elimina los ruidos que puedan distraerte. Selecciona un cuarto apartado de lugares de reunión, tales como la sala, el desayunador, el cuarto de juegos, etc.

7.      Se organizado, selecciona el material que vas a estudiar. Muy importante que tengas ordenados tus libros de referencia y material de estudio.

8.      Organiza tus instrumentos de estudio, teniéndonos a la mano para cuando los necesites.